Entradas

Mindfulness: Atención plena.

/0 Comentarios/en /por

mindfulness-how-being-present-impacts-health-safety-in-the-workplace-36-638

La palabra  «Mindfulness» ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental. Utilizaremos Atención Plena para referirnos a ella.

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente,  se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido como  referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introducía a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.

Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como:

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

images

Los beneficios de laPráctica de Mindfulness

  ♥   Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora

  ♥   Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son

  ♥    Conciencia de aquello que se está evitando

  ♥   Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea

  ♥   Mayor conciencia de los juicios

  ♥   Aumento de la conciencia de si mismo

  ♥  Menor reacción frente a experiencias desagradables

  ♥  Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso)

  ♥  Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van)

  ♥  Mayor equilibro, menor reactividad emocional

  ♥  Mayor calma y paz

  ♥  Mayor aceptación y compasión de si mismo

Aplicaciones Clínicas y Desarrollos Científicos

A partir de la introducción de la meditación Mindfulness y la Reducción de Estrés basada en Mindfulness en la medicina y el cuidado de la salud en Occidente en el año 1979, existe un gran número de investigaciones y evidencia clínica que demuestran la eficacia de este y otros abordajes basados en Mindfulness.
En los últimos cinco años el número de estudios científicos es cada vez mayor, generado una creciente atención e interés. Esta área se encuentra en un momento de gran expansión con el desarrollo de nuevas líneas de investigación y abordajes de Tratamiento Traslacional (Translational treatments).
Actualmente se están implementando nuevos modelos clínicos basados en Mindfulness y éstos son evaluados e investigados científicamente. El NIH (National Institutes of Health) en los Estados Unidos está invirtiendo millones de dólares en la investigación de abordajes con una orientación en Mindfulness, y clínicos e investigadores de todo el mundo están desarrollando novedosas aplicaciones de Mindfulness para diversas poblaciones y cuadros.

PIDE TU CONSULTA AHORA LLAMAME AL

(+34) 600 69 32 45

facebooktwitteryoutubeskypewhatsapprssmasRedes

OFERTA TAROT 8Eur X 15Minutos llamando al (+34) 600 69 32 45

http://www.PauloAkasico.com whatsapp: (+34) 600 69 32 45

REGRESIONES, TAROT,

REGISTROS AKASICOS,

CONSULTA PRESENCIAL

Twitter @akasico1

#akasico1

 

ENLACES DE INTERES

www.pauloakasico.com/horoscopo

COMPRA EN NUESTRA TIENDA

www.AKASIA.es

Oferta Tarot

Oferta Tarot

LLAMAME AL 600 69 32 45

Oferta Tarot 15eur X 30 mintutos. TAMBIÉN CONSULTA PRESENCIAL

www.PauloAkasico.com/YOUTUBE

[contact-form][contact-field label=’Nombre’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Correo electrónico’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’telefono’ type=’text’/][contact-field label=’Comentario’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]

 

Instagram – Hola estoy n la feria esotérica de nuevo centro valdesde este viernes hasta l dia 28 tb el viernes explico l ritual para la abundancia economica ritual para l amor y el martes conferencia regresiones a vidas pasadas y conexion con familiares n l otro lado www.PauloAkasico.com 600-69-32-45 tb consultas presenciales y por tlf

/0 Comentarios/en /por

# Hola estoy n la #feria #esotérica de #nuevo #centro #valdesde este viernes hasta l dia 28 tb el viernes explico l #ritual para la #abundancia economica ritual para l amor y el martes #conferencia #regresiones a vidas pasadas y conexion con familiares n l otro lado www.PauloAkasico.com 600-69-32-45 tb #consultas #presenciales y por tlf

conexion almica

Conexion Almica

/1 Comentario/en /por

 

conexion almica

CONTACTA CON TUS FAMILIARES EN EL MAS ALLA.SI QUIERES HABLAR CON TUS FAMILIARES

DESAPARECIDOS LLAMAME.  PODRAS VERLOS Y SENTIRLOS. TAMBIEN PARA CONTACTAR CON TUS GUIAS O ELEVAR  ALMAS (COMO POR EJEMPLO EN CASOS DE ABORTOS) TAMBIEN TE PUEDO REALIZAR

UNA CONSTELACION FAMILIAR PARA AYUDAR A TUS FAMILIARES EN EL OTRO LADO.

MEDIUN-VIDENCIA

https://pauloakasico.com/regresiones/

CONTACTA CONMIGO AQUI

Whatsapp / Telegram: +34 600 69 32 45
REGRESIONES-TAROT-LECTURA AKASICOS

 

whatsappskypefacebooktwitteryoutube

 http://tienda.akasia.es

tarot

Tipos de Cambios en el Tarot

/0 Comentarios/en /por

 

 

Vamos a tratar de aclarar un poquito algunas diferencias sobre aquellos arcanos que hablan de cambios.

Muchas veces os sale el arcano de la Rueda de la Fortuna y hablamos de cambios… sale el arcano de la Muerte y hablamos de cambios… sale el arcano de la Torre y hablamos de cambios… ¿Qué diferencias hay en cuanto a los cambios que representan estos arcanos??

 

Leer más

As de Oros

/0 Comentarios/en , , /por

carta-oro-1-tarot-pauloakasico-comSignificado de la carta

Significados en posición normal de esta carta:

El As de Oros representa seguridad, comodidad, mejora en la situación personal y un nuevo comienzo en lo que a preocupaciones económicas o materiales se refiere. Adelante, la escarpada montaña azul representa un excitante nuevo destino. Las esperanzas que trae el As de Oros sólo son el principio, aunque el paisaje que tenemos ante nosotros no sea del todo tranquilizador. Sin embargo, representa un nuevo punto de partida y nuevas esperanzas de riqueza y prosperidad. El As de Oros no siempre representa la certeza de un próspero futuro.

Usos para la adivinación de esta carta:

  • Alcanzar un éxito esperado
  • Ser práctico, pragmático o realista
  • Una nueva oportunidad ante los negocios, tu carrera profesional o tu situación financiera
  • Un recordatorio de todo lo bueno que ya posees
  • La sensación de que merecemos algo

Significados en posición invertida de esta carta:

El As de Oros invertido alerta sobre un falso comienzo. Parece que nuestra suerte está cambiando, o que nuestra economía espera prosperar. Pero es una falsa alarma.

El As de Oros invertido también es una señal de falsa anticipación, de que otras cartas pueden hablar de progresos financieros pero están equivocadas. La situación sigue siendo incierta, dudosa, todo está en el aire y no hay nada seguro y tangible.

Un As invertido es como encender un fuego y no obtener nada. Ni humo, ni llamas. Es vivir la esperanza de algo que nunca vendrá. No que hay una opción y que esta se perdió. Más bien que dicha opción nunca existió. Una especie de Deja vú.

La presencia del jardín, en la carta invertida alerta sobre la pérdida del refugio, de la protección. La persona tiene que enfrentarse a los problemas por sí misma, ha llegado el momento de eludir la confrontadción.
En otros casos, puede significar que hay que abandonar el hogar para viajar a través del Puente que nos lleva a las montañas de la sabiduría.
(Rachel Pollack, 78 degrees of Wisdom)

En esta carta sólo vemos lo que es completamente certero y tangible, real lo que no lo exime de tener su propia magia. Aquí la mano nos ofrece sus premios en un un jardín, un lugar que sirve de refugio del mundo salvaje que hay más allá. La civilización, cuando se comporta correctamente, nos da la protección básica. Gracias a la civilización la humanidad ha dado forma a los recursos de la naturaleza para generar un ambiente de seguridad y confort.

El trabajo espiritual nos lleva a reconocer la magia que existe en las cosas, tanto las naturales como las creadas por la humanidad, e ir más allá para alcanzar el mayor conocimiento, simbolizado por las montañas. La salida del jardín forma un arco similar al arco del triunfo de la carta del Mundo. La Puerta siempre se abre a la verdad.
(Rachel Pollack, 78 degrees of Wisdom)

Los Oros simbolizan la vida material. En numerosas escuelas místicas esta vida material es despreciada. La recomendación “Hay que estar en el mundo y no pertenecerle” equivale a huir de la Materia. Sin embargo, los Oros son el verdadero maestro.

En su corazón, el As de Oros lleva un loto. Esta flor sagrada hunde sus raíces en el cieno y las aguas estancadas para crecer y abrirse hacia la luz. En la tradición tibetana, el célebre mantra Om mani padme hum significa “¡Oh, el Diamante en el Loto!”.
(Jodorowsky, La via del Tarot)

Simbología

En la representación de Rider-Waite del As de Oros, se muestra a una mano que emerge de una nube. La mano sustenta una gran moneda dorada que tiene impresa la estrella de cinco puntas (el pentáculo, de ahí el nombre de Pentáculos para el palo de oros). Bajo la mano se puede ver un jardín, con flores al fondo. El jardín está rodeado por un muro cubierto de rosas. Al fondo de la puerta que franquea el muro, puede verse una alta montaña de color azulado. Un cielo despejado domina la imagen de la carta.

Hay nubes en cada una de los ases del tarot de Rider-Waite y una mano, que puede interpretarse como la Mano de Dios, se ve emergiendo en cada uno de ellos, mostrando el símbolo asociado con cada palo; En los oros es el pentáculo, la moneda dorada. La Mano Divina nos sugiere nuevos comienzos, iniciación y satisfacción, mientras que el propio pentáculo, junto con las flores y el jardín, representan recompensas, prosperidad, y riqueza material.