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Fase REM y Etapas del Sueño

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Etapas del Sueño

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Usualmente quienes duermen pasan a través de cinco etapas: 1, 2, 3, 4, y sueño REM (movimiento rápido de los ojos o Rapid Eye Movement). Estas etapas progresan cíclicamente desde 1 hasta REM luego comienzan nuevamente con la etapa 1.

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Un ciclo de sueño completo toma un promedio de 90 a 110 minutos. Los primeros ciclos de sueño cada noche tienen sueños REM relativamente cortos y largos períodos de sueño profundo pero más tarde en la noche, los períodos de REM se alargan y el tiempo de sueño profundo desciende.

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